**Beziehungscoaching stärkt deine Beziehungen - nicht nur in der Krise**

Menschen die liebevolle und tiefe Beziehungen führen, sind langfristig gesünder und glücklicher. Das ist das eindeutige Ergebnis zweier Harvard Studien The Grant Study und The Glueck Study. Im Rahmen dieser  haben sich Forschende über 75 Jahre lang mit der Frage beschäftigt, was Menschen wirklich glücklich macht. Vor allem die Qualität unserer nahen Beziehungen hat einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sichere und tiefe Bindungen unterstützen uns dabei Krisen und schwere Momente besser zu durchstehen und stärken dadurch unsere mentale und physische Gesundheit.

Es ist oft gar nicht so einfach eine erfüllte und ausgeglichene Beziehung zu führen. In einer romantischen Beziehung kommen zwei (oder mehr) Menschen mit unterschiedlichen Prägungen, Erfahrungen und Vorstellungen zusammen. Eine gemeinsame Beziehung zu gestalten erfordert daher oftmals Kompromisse, Empathie für andere Perspektiven und gleichzeitig für eigene Bedürfnisse einzustehen. Romantische Beziehungen sind besonders emotional, da wir uns meist mit kaum jemand anderen so verletzlich zeigen, wie mit dem Partner oder der Partnerin. 

Glückliche Beziehung zu führen kann also herausfordernd sein. Dennoch erlebe ich häufig eine negative Stigmatisierung gegenüber Paartherapie oder Beziehungscoaching. Es besteht zum Teil die Sorge, dass die Beziehung als gescheitert gilt, sobald man sich Unterstützung von außen sucht. Auch wenn die mentale Gesundheit gesellschaftlich immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist weiterhin das Verständnis verbreitet, dass Beziehungsprobleme selbständig zu lösen sind.

Dabei kann ein Beziehungscoaching in verschiedensten Phasen einer Beziehung überaus hilfreich sein. Es ist nie “zu früh”, um sich Unterstützung zu suchen. Mich suchen beispielsweise auch Paare auf, die am Anfang ihrer Beziehung stehen und sicherstellen möchten, dass sie langfristig glücklich bleiben. Vor allem in der Anfangsphase einer Beziehung kann es schwer sein verfestigte Muster und hohe Ansprüche abzulegen, sodass Konflikte meist unumgänglich sind. Wenn du aber weißt, wie du mit diesen Herausforderungen umgehen kannst, wird das helfen, nachhaltig Vertrauen aufzubauen.

Ein präventives Beziehungscoaching kann auch eine wertvolle Unterstützung beim Planen eines gemeinsamen Meilenstein sein. Ein Meilenstein kann beispielsweise das  Zusammenziehen oder ein Kinderwunsch bedeuten. Diese Meilensteine sind meist mit individuellen Vorstellungen, Sorgen und finanziellen Anforderungen verbunden. Um einen gemeinsamen Weg zu gestalten, kann es dem Paar gut tun, die verschiedenen Bedürfnisse mit einem Coach, psychologische:n Berater:in oder Paartherapeut:in zu reflektieren und gemeinsame Ziele zu definieren.

Ich werde oft gefragt, ob ein Beziehungscoaching auch alleine möglich und sinnvoll ist. Meiner Erfahrung nach: in jedem Fall. Ein Beziehungscoaching kann für Singles beispielsweise hilfreich sein, um eigene Beziehungsmuster zu verstehen oder zu hinterfragen, eine vergangene Beziehung zu verarbeiten oder die Beziehung mit sich selbst zu stärken. Auch wenn man sich in einer Beziehung befindet, kann sich ein Einzelcoaching positiv auf die Beziehungsdynamik auswirken. 

Ein Beziehungscoaching ist also nicht nur für Krisensituationen vorbehalten, sondern kann dich jederzeit dabei unterstützen, langfristige Beziehungen aufzubauen und zu stärken. 

**Drei Takeaways**

1. Menschen, die liebevolle und tiefe Beziehungen führen, sind langfristig gesünder und glücklicher.
2. Eine glückliche Beziehung zu führen ist herausfordernd. Daher ist immer der richtige Zeitpunkt, um ein Beziehungscoaching in Anspruch zu nehmen.
3. Ein Beziehungscoaching eignet sich für alle Personen, die ihre Beziehung zu anderen oder/und zu sich selbst reflektieren und verbessern möchten.


Menschen die liebevolle und tiefe Beziehungen führen, sind langfristig gesünder und glücklicher. Das ist das eindeutige Ergebnis zweier Harvard Studien The Grant Study und The Glueck Study.

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Beziehungscoaching stärkt deine Beziehungen, nicht nur in Krisenzeiten

Ich habe das Gefühl, dass es meiner/m Partner:in gut gelingt, meine Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und entsprechend auf diese einzugehen.

Im Großen und Ganzen fühle ich mich sehr wohl in meiner Beziehung und bin zufrieden damit wie es im Moment ist. 

Im Vergleich zu den meisten anderen Beziehungen die ich kenne, habe ich das Gefühl, dass meine Beziehung sehr gut läuft. 

Ich wünsche mir oft, dass ich nicht in meiner aktuellen Beziehung stecken würde.

Meine ursprünglichen Erwartungen an eine Beziehung werden von meiner/m Partner:in völlig erfüllt.

Ich würde von mir selbst behaupten, dass ich meiner/m Partner:in von ganzem Herzen liebe.

In meiner derzeitigen Beziehung gibt es sehr viele Probleme. 

#### Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass du dich in deiner derzeitigen Beziehung eher unzufrieden fühlst. Was bedeutet das für dich? 

Vielleicht ist dir in letzter Zeit vermehrt aufgefallen, dass dein:e Partner:in deine Bedürfnisse und Wünsche nicht so berücksichtigt wie er oder sie es früher einmal getan hat oder dass deine generellen Erwartungen an eine Beziehung nicht (mehr) erfüllt werden. 

Es kann aber auch sein, dass sich die Liebe zu deiner/m Partner:in verändert hat, was nun dazu führt, dass du dich nicht mehr so zufrieden fühlst. 

*Da du bei diesem Test eine niedrige Punktzahl erreicht hast, wirst du dir nun vielleicht die Frage stellen, wie es mit deiner Beziehung weiter gehen soll. 
Vielleicht hast du in der App ja schon von unserem kostenlosen Erstgespräch gelesen. Hier kannst du unsere Coaches kennenlernen und gemeinsam mit ihnen an deiner persönlichen Zufriedenheit arbeiten. Das richtige Coaching wird dir dabei helfen, wieder zurück zu mehr Zufriedenheit zu finden, deine Beziehung zu stabilisieren oder neue Wege einzuschlagen.*

##### **Möchtest du deinen Bindungsstil herausfinden? Dann mache den Bindungsstil-Test auf unserer Website oder in der App.*

###### Der Zufriedenheitsfragebogen für Beziehung wurde von Manfred Hasselbrauck entwickelt 
###### Reference: Hassebrauck, M. (1991). ZIP–ein Instrumentarium zur Erfassung der Zufriedenheit in Paarbeziehungen. Zeitschrift für Sozialpsychologie, 22(4), 256-259.




Geringe Zufriedenheit

#### Deine Ergebnisse deuten auf eine mittlere Zufriedenheit hin. Was bedeutet das für dich? 

Die Zufriedenheit in einer Beziehung kann sich auf unterschiedliche Bereiche auswirken. Vielleicht liebst du deine:n Partner:in sehr und du fühlst dich wohl in seiner/ihrer Nähe doch du hast das Gefühl, dass deine Bedürfnisse nicht zu 100% gesehen und erfüllt werden. Vielleicht hast du aber auch das Gefühl, dass eure Beziehung durch den Alltagstrott bestimmt wird und du würdest dir mal wieder etwas mehr Action wünschen. 

*Du hast bei deinem Test eine mittlere Punktzahl erreicht hast, wirst du dir nun vielleicht die Frage stellen, wie es mit deiner Beziehung weiter gehen soll. 
Vielleicht hast du in der App ja schon von unserem kostenlosen Erstgespräch gelesen. Hier kannst du unsere Coaches kennenlernen und gemeinsam mit ihnen an deiner persönlichen Zufriedenheit arbeiten. Das richtige Coaching wird dir dabei helfen, noch mehr Zufriedenheit in deiner Beziehung zu erlangen und deine Beziehung noch weiter zu stabilisieren. Vielleicht willst du aber auch neue Wege einzuschlagen und dir fehlt noch ein bisschen Unterstützung dabei, dann melde dich gerne bei unseren Coaches und lerne sie kennen.*

##### **Möchtest du deinen Bindungsstil herausfinden? Dann mache den Bindungsstil-Test auf unserer Website oder in der App.*

###### Der Zufriedenheitsfragebogen für Beziehung wurde von Manfred Hasselbrauck entwickelt 
###### Reference: Hassebrauck, M. (1991). ZIP–ein Instrumentarium zur Erfassung der Zufriedenheit in Paarbeziehungen. Zeitschrift für Sozialpsychologie, 22(4), 256-259.

Mittlere Zufriedenheit

#### Deine Ergebnisse deuten darauf hin, dass du dich in deiner Beziehung sehr wohl fühlst. 

Das sind tolle Nachrichten! 

Obwohl es zwischen dir und deiner:m Partner:in vielleicht mal zu alltäglichen Meinungsverschiedenheiten kommt, so fühlst du dich dennoch sehr zufrieden in deiner Beziehung. 

Da sich die Zufriedenheit die du innerhalb deine Beziehung verspürst auch auf deinen Alltag auswirken kann, ist dein erzieltes Ergebnis eine tolle Voraussetzung für mehr Gelassenheit und Freude. 

*Du hast bei deinem Test eine hohe Punktzahl erreicht, doch wie geht es nun weiter?
Solltest du trotz deiner momentanen hohen Zufriedenheit das Gefühl haben, dass du gerne über deine Beziehung sprechen oder an ihr arbeiten möchtest, dann kannst du gerne unsere Coaches kontaktieren oder ein kostenloses Erstgespräch für dich buchen. 
Das richtige Coaching wird dir dabei helfen, die Zufriedenheit in deiner Beziehung aufrechtzuerhalten und deine Beziehung noch weiter zu stabilisieren. Vielleicht willst du aber auch neue Wege einzuschlagen und dir fehlt noch ein bisschen Unterstützung dabei, dann melde dich gerne bei unseren Coaches und lerne sie kennen.*


##### **Möchtest du deinen Bindungsstil herausfinden? Dann mache den Bindungsstil-Test auf unserer Website oder in der App.*

####### Der Zufriedenheitsfragebogen für Beziehung wurde von Manfred Hasselbrauck entwickelt*
####### Reference: Hassebrauck, M. (1991). ZIP–ein Instrumentarium zur Erfassung der Zufriedenheit in Paarbeziehungen. Zeitschrift für Sozialpsychologie, 22(4), 256-259.*

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Kolumne | Besser sprechen mit Marleen... Beziehungscoaching, nicht nur in Krisenzeiten