**Hinter Female Empowerment steckt unter anderem die Idee, Frauen die Möglichkeit zu mehr Selbstbestimmung zu geben. Dazu gehört es auch, aus alten und überholten Denkmustern auszubrechen.**

#### 1. Verstehen, was Sache ist

Der Schlüssel zu mehr Macht über dich selbst ist die Reflexion. Das ist die Kunst, die Aufgabe und die Fähigkeit, die eigene Situation zu erkennen und sich selbst im Spiegel zu betrachten: Was treibt dich an? Woher kommen deine Zweifel? Wie gehst du mit Kritik und Rückschlägen um? Was bedeutet „Frau-Sein“ für dich? Um diese Fragen zu beantworten, hilft es, dein Selbstbild zu checken. Unser Tipp dazu: In unserer Lernreise [„Dein Delbstbewusstes Selbst“](https://dearest.page.link/?utm_campaign=banner&sd=Hast%20du%20dir%20jemals%20gew%C3%BCnscht%2C%20selbstbewusster%20zu%20sein%3F%20Auf%20dieser%20Reise%20lernst%20du%20dein%20selbstbewusstes%20Selbst%20kennen!%0A&si=https%3A%2F%2Fdearest-content-storage.fra1.digitaloceanspaces.com%2Fjourney_6_7494a1027d.png&st=Dein%20selbstbewusstes%20Selbst&apn=io.hellodearest.dearest&ibi=io.hellodearest.dearest&isi=1583462259&link=https%3A%2F%2Fapp.hellodearest.io%2Fjourney%2Fdein-selbstbewusstes-selbst) erfährst du, wie du mit dir selbst in Kontakt treten kannst, um die Grundlage für Self-Empowerment zu schaffen – schau doch mal rein!

#### 2. Erkenne deine Bedürfnisse

Um nach deinen Bedürfnissen zu handeln, ist es wichtig, sie auch zu kennen. Häufig fühlen wir uns unwohl, können aber nicht genau festmachen, an was das liegt. Oft verspüren wir auch Bedürfnisse, wie etwa, sich stets um andere zu kümmern, die vielleicht gar nicht aus uns selbst kommen, sondern etwas [mit gesellschaftlichen Normen](https://app.hellodearest.io/de/article/female-empowerment-alle-geschlechter-sind-stark) zu tun haben. Um unseren Bedürfnissen auf die Schliche zu kommen, hilft unser [Bedürfnis-Check-In](https://app.hellodearest.io/de/article/check-in-beduerfnisse). 

#### 3. Setze Prioritäten

Immer wieder gibt es Menschen, die denken, dass die Bedürfnisse anderer Menschen wichtiger sind als die eigenen. Alte Rollenklischees spielen hier eine Rolle: Die Frau kümmert sich um alles! Und wenn nicht, dann gilt das als Egoismus. Das ist aber nicht so. Denn nur, wenn wir für uns selbst da sein können, können wir auch angemessen für andere da sein.

#### 4. Setze Grenzen

Es ist wichtig, dass wir lernen, unsere Grenzen zu setzen, um uns zu schützen. Zu viel Arbeit, zu viel Emotionen, zu viele negative Einflüsse – all das kann schnell zu viel werden. Umso wichtiger ist es, Grenzen zu setzen. Und, fast noch wichtiger: Diese auch durchzusetzen!

 #### 5. Versuche, es nicht allen recht zu machen

Du kannst es nicht allen recht machen. Und deswegen musst du auch nicht zu allen Menschen nett sein. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass uns Nett-Sein unendlich viel Sympathie einbringt. Vor allem das „Good-Girl-Narrativ“, nachdem Frauen und Mädchen immer nett, fürsorglich und lieb sind, ist überholt. Dennoch wird es uns durch Filme, Bücher und Serien nach wie vor aufgetischt. Hier gilt: Wenn du das nächste Mal den Drang verspürst, es allen recht zu machen, versuche herauszufinden, woher dieser Drang kommt.

#### 6. Übernimm Verantwortung für dein Handeln

Die meisten Dinge, die wir tun, müssen wir nicht tun. Vielmehr entscheiden wir uns dafür, sie zu tun. Wir haben das Privileg in einer Gesellschaft zu leben, in der wir über die meisten Dinge frei entscheiden können: Beruf, Bildung und Privatleben. Wenn wir etwas nicht gern tun, verstecken wir uns gerne hinter dem Mantra „ich muss das eben“. Müssen wir das wirklich? Müssen wir meistens nicht. Female Empowerment heißt auch: Die Dinge selbst in die Hand nehmen.

#### 7. Stärke dein Selbstbewusstsein

Grundvoraussetzung, um die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und als Frau zu wachsen, ist ein gesundes Selbstbewusstsein. Und das kann man zum Glück stärken. Du hast keine Ahnung wie du das anstellen sollst? Kein Problem - höre dir doch mal unseren [Podcast zum Thema an](https://pod.link/1595912766).

#### 8. Akzeptiere, dass du nicht perfekt bist

Auch wenn der flache Bauch, die schönste Frisur, das tollste Lachen, die tiefste Ausgeglichenheit und das charmanteste Lächeln erstrebenswert scheinen: Sie sind nur Illusionen. Und der Versuch, ihnen nachzujagen, wird auf Dauer unglücklich machen. Wenn du es lernst, dich selbst zu akzeptieren, kommst du dem Gefühl, glücklich zu sein, sehr viel näher.

*Du würdest gerne herausfinden, wie du das Thema „Frau-Sein“ so gestaltest, dass es sich für dich gut anfühlt? Du könntest eine helfende Hand gebrauchen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken? Dann kannst du gerne eine Session mit einer oder einem unserer Coaches buchen. Gemeinsam finden wir eine Lösung.*

Female Empowerment beginnt mit Selbstbestimmung. Mit diesen Tipps findest du ein selbstbestimmteres Ich. 

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Female Empowerment: 8 Tipps für mehr Selbstbestimmung