**Wenn ein Paar zur Familie wird, kommen die Herausforderungen von selbst – nicht nur durch die Aufgabe, ein Kind großzuziehen. Auch das Liebesleben aufrecht zu erhalten, wird zur gemeinsamen Challenge.**

Die Ankunft eines Babys stellt jede Beziehung vor eine Herausforderung - und damit bringt sie Freude und Zweifel zugleich. Wie werden wir diese neue Situation als Paar meistern? Sind wir der neuen Herausforderung gewachsen? Keine Angst, solche Fragen stellt sich jedes Paar. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Zweifel aufkommen, da die Zukunft erst einmal ungewiss ist. Doch wenn ihr wisst, dass bestimmte Phasen einfach ganz normal sind, könnt ihr an dieser Herausforderung als Paar enorm wachsen.

## Wieso verändert sich unsere Beziehung mit einem Baby so sehr?

Ein neues Familienmitglied verändert die Beziehungsdynamik. Wart ihr vorher noch zu zweit, gibt es nun vier verschiedene Beziehungskonstellationen: Dein:e Partner:in und du; Dein Kind und du; Dein:e Partner:in und dein Kind; ihr drei als Familie.

Für dich wird es nun wichtig, dich in den verschiedenen Konstellationen nicht zu verlieren und deine Rollen darin nicht miteinander zu vermischen. Lass uns jede der Konstellationen einmal genauer ansehen und versuchen, herauszufinden, was die jeweiligen Beziehungen für dich bedeuten.

- Dein:e Partner:in und du: Welche Rolle möchte ich für mich und den/die andere:n in dieser Beziehung einnehmen? (Liebhaber:in, Freund:in; unterstützende:r Partner:in);
- Dein Kind und du: Willst du Mutter/Vater, Freund:in und/oder Lehrer:in für Lebensfragen sein?
- Dein:e Partner:in und dein Kind: Willst du auch hier eine Rolle einnehmen? Wenn ja, welche?
- Ihr als Familie: Wie wollt ihr drei zusammen durch die Welt gehen?

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Wenn du deine Rollen für dich definiert hast, notiere sie und schau sie dir an: Inwiefern lebst du sie schon? Was müsstest du verändern, dass du den Rollen mehr gerecht wirst? Es kann sein, dass du dich auch in Rollen wiederfindest, die du gar nicht einnehmen möchtest, denn es kann immer passieren, dass wir unbewusst bestimmte Rollen annehmen.

Übrigens: Solche Fragen kannst du dir auch in Beziehungen zu anderen Menschen stellen, um deinen aktuellen Status zu überprüfen. Die Antworten können sich mit der Zeit ändern, schließlich ändern wir uns selbst und unser Verhalten immer wieder.

Wenn du dir erst einmal darüber im Klaren bist, wie deine Wunschrolle in den jeweiligen Beziehungskonstellationen aussieht, kannst du auch den Herausforderungen, die die neue Situation mit sich bringt, besser begegnen.

## Diese Herausforderungen kommen auf euch als Liebespaar zu

Wenn du dich gut auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitest und dich mit deiner künftigen Rolle auseinandersetzt, hast du schon viel gewonnen. Dennoch kann es gut sein, dass eine oder mehrere der folgenden Herausforderungen auf euch als Paar zukommen.

- Es kann sein, dass die einzigartige Verbindung zwischen dir und deinem Kind bei deinem Partner Gefühle von Zurückweisung, Ablehnung und Eifersucht hervorruft.
- Wahrscheinlich wirst du empfindsamer, möglicherweise ändert sich dein Verhältnis zu deinem Körper. Die Sexualität schläft ein.
- Je nachdem, welchen Bindungsstil du hast, wird sich das auch auf deine Wahrnehmung von Belastung und Stress auswirken.

Es ist wichtig zu wissen: Nur du kannst beeinflussen, wie euer künftiges Leben von Sicherheit und Selbstbewusstsein geprägt wird. In dieser spannenden, neuen Lebensphase werden die Glaubenssätze über dich und deine Familie für die Zukunft neu geformt.

## Wie könnt ihr als Liebespaar durch diese Phase gehen?

- Kommuniziert eure Gefühle. Auch, wenn es vielleicht einmal unangenehm ist, ist es wichtig, Ängste, Sorgen, Gefühle und Gedanken auszusprechen.
- Fragt euch: Was macht uns zu einem Paar? Was hat uns vor der Geburt miteinander verbunden? Wie können wir diese Verbundenheit in unseren Alltag integrieren?
- Teilt euch eure Vorstellungen von euren Rollen mit, die ihr für euch definiert habt.
- Akzeptiert, dass es auch schwierige Phasen geben wird - doch jede davon ist eine Möglichkeit, um daran zu wachsen. Die richtigen Methoden und Coaching kann euch beide individuell unterstützen.
- Finde mehr über deinen Bindungsstil heraus. Er hat nicht nur auf dein Stresserleben, deine Emotions- und Gedankenwelt eine starke Auswirkung, sondern auch auf das Wohlbefinden und die gesunde Entwicklung deines Kindes.

*Du würdest gerne mehr über die Veränderungen, die auf euch als Paar zukommen und wie ihr am besten damit umgeht, herausfinden? Buche noch heute eine Session mit einer/einem unserer Coaches – auch ich rede gerne mit dir darüber!*

Wenn aus einem Paar eine Familie wird, bringt das große Herausforderungen mit sich. Doch es kann gelingen, ein Liebespaar zu bleiben - auch mit Kind.

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Eltern werden und ein Liebespaar bleiben: So kann es gelingen